بسیاری از والدین دغدغه تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان خود را دارند و برای این کار روش های مختلفی مانند محبت کردن، مصرف غذاهای سالم، ورزش کردن یا خواب کافی را در برنامه روزانه کودکان خود قرار می دهند. بهتر است بدانید استفاده از شربت کیندر رویال ژلی نیز روش عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.
به طور کلی می توان گفت یکی از بزرگ ترین چالش هایی که والدین یا حتی پرستار کودک با آن روبرو می شوند چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می باشد. بهتر است بدانید که تقویت سیستم ایمنی کودکان کار سختی و دشواری نیست و والدین یا پرستار کودک می توانند با چند راهکار ساده و استفاده از چند خوراکی سالم این کار را انجام دهند. اگر شما نیز می خواهید سیستم ایمنی بدن کودکان خود را تقویت کنید بهتر است با ما همراه باشید.
اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان:
در یک توضیح کلی می توان گفت یکی از مهم ترین دستگاه های بدن سیستم دفاعی می باشد. زیرا این دستگاه کودک را در برابر عوامل بیماری زا محافظت می نماید. همچنین سیستم دفاعی بدن همه انسان ها را در برابر عوامل تهدید کننده مانند ویروس ها، قارچ ها باکتری ها، میکروب ها، مخمرها و… محافظت می نماید. در کل بهتر است بدانید که سیستم دفاعی بدن دارای عملکرد بسیار پیچیده ای است و به عنوان سومین خط دفاعی بدن شناخته می شود. زیرا زمانی که میکروب ها به داخل بدن راه پیدا می کنند کار سیستم ایمنی آغاز می شود. در این زمان سلول های این سیستم به میکروب ها حمله می کنند و آن ها را از بین می برند. به همین دلیل است که تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان بسیار مهم است. در ادامه چند راه موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن را به شما توضیح می دهیم با ما همراه باشید.
- استفاده از خوراکی های سالم:
مواد غذایی که به صورت روزانه مصرف می کنید می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان نقش بسیار مهمی داشته باشد. از جمله این خوراکی ها می توان به مرکبات، سبزیجات، انواع دانه ها، انواع توت ها، میوه های رنگی، غلات سبوس دار تخم مرغ ماهی قزل آلا، سیر و پیاز و حتی ماست اشاره کرد. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و… هستند که بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و عملکرد آن را بهبود می بخشند.
- ورزش کردن:
یکی دیگر از راه هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می گردد ورزش کردن است. بنابراین بهتر است کودکان را تشویق کنید تا به صورت روزانه حدود نیم ساعت ورزش کنند. دقت داشته باشید که ورزش کردن می تواند فواید بسیار زیادی برای کودکان داشته باشد بنابراین سعی کنید کودکانتان را به ورزش علاقه مند نمایید.
- استفاده از هوای تازه و آفتاب:
شاید برایتان جالب باشد که طبیعت نیز می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان گردد. قرار گرفتن در هوای آزاد و همچنین آفتاب باعث می شود تا ویتامین D مورد نیاز بدن آن ها تامین گردد. پس پیشنهاد می کنیم روزانه حدود ۲۰ دقیقه در هوای آزاد و در برابر نور خورشید قرار بگیرید که بهترین زمان برای این کار صبح زود می باشد.
- محبت نمودن به کودکان را افزایش دهید:
طبق تحقیقاتی که انجام شده است محبت و عشق برای کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد و این موضوع حتی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها می گردد. زیرا شادی و همچنین احساسات مثبت باعث می گردد تا سلول های سیستم ایمنی بدن آن ها تحریک گردد. علاوه بر آن این محبت می تواند استرس کودکان را به طور کامل از بین ببرد و همین موضوع می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان گردد.
- رعایت بهداشت را جدی بگیرید:
والدین باید بدانند که رعایت بهداشت یکی از اصلی ترین راه های تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می باشد. بنابراین باید آموزش های لازم را به آن ها بدهند. همچنین رعایت بهداشت موجب می گردد تا از ورود میکروب ها به بدن جلوگیری گردد و بیماری ها به حداقل برسد. از جمله مواردی که به عنوان رعایت بهداشت باید به کودکان خود آموزش بدهید چگونگی شستشوی صحیح دست ها می باشد. همین کار ساده موجب می شود تا از ورود عفونت به بدن کودک جلوگیری گردد و احتمال ابتلا به بیماری آنفولانزا کاهش پیدا کند.همچنین دیگر آموزش های بهداشتی مانند درست مسواک زدن، حمام روزانه و پوشیدن لباس زیر تمیز را نیز باید به کودک آموزش داده شود.
- داشتن خواب کافی:
یکی از مهم ترین روش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه در کودکان و چه در بزرگسالان داشتن خواب کافی می باشد. زیرا خواب به بدن اجازه می دهد تا استرس های روزانه را خارج کرد و انرژی بدن نیز تامین گردد. دقت داشته باشید که کمبود خواب باعث می گردد تا سلول های سفید بدن کاهش پیدا کند و همین موضوع می تواند باعث ایجاد بیماری گردد.
- از غذاهای سرشار از پروبیوتیک استفاده نمایید:
همانطور که می دانید بعضی از باکتری ها در روده وجود دارند که به عنوان باکتری های خوب شناخته می شوند و به هضم غذا کمک می کنند. یکی از روش های فوق العاده برای افزایش این باکتری ها استفاده از غذاهای سرشار از پروبیوتیک می باشد. شما می توانید با مصرف غذاهایی همچون ماست های گیاهی یا کلم ترش به رشد باکتری های خوب معده کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان گردید.
- استفاده از شربت کیندر رویال ژلی:
علاوه بر تمامی مواردی که در بالا بیان شد شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان از مکمل ها یا داروهای تقویت کننده استفاده کنید که یکی از بهترین این مکمل ها شربت کیندر رویال ژلی می باشد. این شربت دارای ترکیبات بسیار ویژه ای مانند ژل رویال که شامل اسیدهای چرب، پروتئین، لیپید و مینرال ها می باشد و ویتامین های گروه A,B,C,E,D3 و همچنین K1 می باشد. البته در این شربت از عصاره ریشه جینسینگ سیبری، مورد، مرزه، عصاره گل نسترن، گیاه آستراگالوس و آویشن نیز استفاده شده است. به همین دلیل یک گزینه بسیار عالی برای دریافت مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز می باشد.
شربت کیندر رویال ژلی علاوه بر آن که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می گردد، برای حفظ سلامتی عمومی در کودکان و نوجوانان نیز بسیار مهم است. همچنین باعث بهبود رشد جسمی و ذهنی، بهبود اشتها و بهبود پوست، مو و ناخن در کودکان می گردد.
- شربت کیندر رویال ژلی چه ویژگی هایی دارد؟
شربت کیندر رویال ژلی که معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان مورد استفاده قرار می گیرد ویژگی های بسیار زیادی دارد. از جمله این ویژگی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این شربت حاوی رویال ژلی می باشد که در واقع غنی ترین ماده غذایی بیولوژیک است همچنین در ترکیبات آن از عسل استفاده شده است.
- معمولاً استفاده از این شربت برای کودکانی که بالای ۳ سال سن دارند مجاز است.
- این شربت باعث حفظ سلامتی عمومی بدن شده و به سلامتی پوست، مو و ناخن کمک می کند.
- نحوه مصرف شربت کیندر رویال ژلی:
شربت کیندر رویال ژلی برای کودکان و بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. اما نحوه مصرف آن در گروه های سنی مختلف متفاوت می باشد. به طور کلی می توان گفت کودکانی که بین ۳ تا ۱۲ سال سن دارند باید روزانه حدود ۵ میلی لیتر یا یک قاشق مرباخوری از این شربت را میل نمایند و نوجوانان و بزرگسالان بهتر است روزانه حدود ۱۰ میلی لیتر یا دو قاشق مرباخوری میل کنند.
سخن آخر:
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان اهمیت بسیار خاص و ویژه ای دارد. زیرا می توان سیستم ایمنی را به عنوان سومین خط دفاعی بدن دانست. در واقع زمانی که میکروب ها یا باکتری ها به داخل بدن راه پیدا می کنند می توانند باعث ایجاد بیماری یا عفونت در بدن گردند. در این زمان سیستم دفاعی بدن با آن ها مقابله می کند. اما در صورتی که سیستم ایمنی در بدن تقویت نگردد نمی تواند عملکرد خوبی در برابر عوامل بیگانه داشته باشد. به همین دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان از روش های بسیار متنوعی استفاده کنید که مهم ترین این روش ها شامل مصرف خوراکی های سالم و مقوی، ورزش کردن، استفاده از هوای تازه و آفتاب، محبت نمودن به کودکان، رعایت بهداشت و همچنین مصرف شربت کیندر رویال ژلی می باشد.