بی اشتهایی یک اختلال خوردن است. افراد مبتلا به بی اشتهایی از افزایش وزن بسیار می ترسند. آنها دیدگاه های غیر واقعی نسبت به بدن خود دارند و سعی می کنند تا حد امکان کمتر غذا بخورند. آنها همچنین ممکن است بیش از حد ورزش کنند یا کارهای دیگری برای کاهش وزن انجام دهند.
بی اشتهایی چیست؟
بی اشتهایی یک اختلال خوردن است. افراد مبتلا به بی اشتهایی از افزایش وزن بسیار می ترسند. آنها دیدگاه های غیر واقعی نسبت به بدن خود دارند و سعی می کنند تا حد امکان کمتر غذا بخورند. آنها همچنین ممکن است بیش از حد ورزش کنند یا کارهای دیگری برای کاهش وزن انجام دهند.
علائم بی اشتهایی چیست؟
علاوه بر اینکه به اندازه کافی غذا نمی خورند، کودکان و نوجوانان مبتلا به بی اشتهایی ممکن است:
- کاهش وزن چشمگیری داشته باشند
- خسته یا تحریک پذیر باشد
- احساس سرما کنید
- وعده های غذایی را حذف کنید یا فقط چند غذای کم چربی و کالری مصرف کنید
- با وسواس در مورد غذا و رژیم غذایی صحبت کنید
- عزت نفس پایینی دارند و خود را بر اساس وزن قضاوت می کنند
- نسبت به ظاهر خود احساس خودآگاهی داشته باشند
- احساس نیاز به ورزش تا حد امکان
ما نمی توانیم با نگاه کردن به افراد متوجه شوید که آیا یک فرد بی اشتهایی دارد یا خیر! لازم نیست فرد لاغر باشد. افرادی که جثه بزرگتری دارند نیز ممکن است بی اشتهایی داشته باشند.
کمبود تغذیه مرتبط با بی اشتهایی می تواند باعث شود:
- سرگیجه و غش به دلیل فشار خون پایین
- نبض آهسته
- ریزش مو
- یبوست، درد معده و حالت تهوع
- ضعیف شدن استخوان ها (پوکی استخوان) و ماهیچه ها
توقف قاعدگی (آمنوره)
6- مشکلات مربوط به تفکر، حافظه و توجه
چه چیزی باعث بی اشتهایی می شود؟
علت دقیق بی اشتهایی مشخص نیست. بسیاری از کارشناسان معتقدند که ترکیبی از عوامل روانی و ژنتیکی و ایده های اجتماعی در مورد اندازه بدن می تواند منجر به این عارضه شود.
پزشکان و متخصصان سلامت روان به دنبال موارد زیر هستند:
- کاهش وزن چشمگیر
- تصویر تحریف شده بدن (نماهای غیر واقعی از بدن آنها)
- ترس از افزایش وزن یا تلاش برای جلوگیری از افزایش وزن حتی اگر وزن آنها کم باشد
- امتناع از باور مشکلات جدی ناشی از وزن کم بدن
راهکارهی رفع بی اشتهایی :
- رفتارهای ناسالم را متوقف کنید.
- بازگرداندن وزن
- راه هایی برای تغییر افکار در مورد بدن و رویکرد آنها به غذا بیاموزید.
چگونه والدین می توانند کمک کنند؟
اعضای خانواده می توانند نقشی کلیدی در کمک به بهبودی فرزندشان از اختلال خوردن و بازگشت به وزن سالم داشته باشند. بی اشتهایی با احساسات قوی و نگرانی در مورد اندازه و شکل بدن مرتبط است. به فرزندتان کمک کنید تصویر بدنی سالمی داشته باشد. حامی باشید و نگرش های مثبت در مورد ورزش و تغذیه در خانه را تشویق کنید.
این نکات را امتحان کنید:
الگو باشید، از وزن، بدن یا ظاهر خود انتقاد نکنید. در مورد بدن خود به روش های مثبت صحبت کنید.
از صحبت در مورد وزن یا شرمساری وزن کودک خودداری کنید.
روی یک سبک زندگی سالم تمرکز کنید. همه اعضای خانواده خود را تشویق کنید که هر روز فعال باشند و رژیم غذایی متنوعی داشته باشند.
وعده های غذایی منظم را تنظیم کنید. حذف وعده های غذایی و محدود کردن کالری می تواند باعث پرخوری شود.
محرک های دیگر را شناسایی کنید. استرس، خلق و خوی و خواب ضعیف می تواند منجر به رفتارهای غذایی ناسالم شود. راه های مدیریت استرس و بهبود خلق و خوی شامل موسیقی، هنر، رقص، نوشتن یا صحبت با یک دوست است. یوگا، مدیتیشن، یا چند نفس عمیق نیز می تواند به آرامش کودک شما کمک کند.
اگر نگران هستید که کودک شما ممکن است اختلال خوردن داشته باشد، برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند متخصصان تغذیه و سلامت روان را که تجربه درمان اختلالات خوردن در کودکان و نوجوانان را دارند توصیه کند.