عوامل ژنتیکی و افزایش سن می‌توانند باعث ریزش مو شوند. همچنین استرس، بارداری، رژیم غذایی، کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، برخی از بیماری‌ها و استفاده از برخی داروها ممکن است باعث ریزش مو شوند. در این مقاله به هر یک از موارد فوق اشاره شده و داروهایی نیز برای درمان ریزش مو پیشنهاد شده است.
چگونه ریزش مو را درمان کنیم؟
ریزش مو برای برخی افراد نگران کننده است. عوامل ژنتیکی و افزایش سن می توانند در این مسأله مؤثر باشند. به هر صورت دانستن علت اصلی بر درمان بهتر تأثیر می گذارد.
به منظور پیشگیری، راه های رشد مجدد و درمان ریزش مو این مقاله را مطالعه کنید.
چرا ریزش مو اتفاق می‌افتد؟
مو به عنوان بخشی از چرخه طبیعی خود رشد می‌کند و در نهایت می‌ریزد. به همین دلیل روی برس‌های مو، بالش یا حمام‌ها جمع می‌شود. اکثر مردم متوجه ریزش موی طبیعی که روزانه رخ می دهد، نمی‌شوند و معمولا زمانی متوجه می‌شوند که موی آنها بیش از حد ریزش داشته باشد. این زمان برای اقدام درمانی مناسب است زیرا ریزش موی زیاد ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه‌ای رخ دهد. علائم ریزش بیش از حد مو عبارتند از:
- ریزش ناگهانی مو
- از دست دادن تکه های مو
- نازک شدن قابل توجه مو
علل ریزش مو
با افزایش سن افراد، تجربه درجاتی از ریزش مو طبیعی است. با بالا رفتن سن، حجم موها به طور طبیعی کمتر می‌شود.
اگر فردی متوجه نازک شدن قابل توجه مو یا ایجاد لکه های طاسی شود، ممکن است دچار ریزش مو شده باشد. بر اساس ADD، افراد می توانند بیشتر علل ریزش مو را متوقف و یا درمان کنند.
علل احتمالی نازک شدن و ریزش مو
- افزایش سن
با افزایش سن، ممکن است موهای شما شروع به از دست دادن حجم و ضخامت کند.
- الگوی طاسی مردانه یا زنانه
طاسی با الگوی مردانه و طاسی زنانه آلوپسی آندروژنتیک نامیده می شود؛ که عامل آن ژن‌ها و هورمون‌ها هستند.
آلوپسی آندروژنیک یکی از علل شایع ریزش مو است و در مردان بیشتر شایع است.
- آلوپسی آره آتا
آلوپسی آره آتا وضعیتی است که باعث ریزش مو به صورت تکه های گرد روی پوست سر و سایر نواحی که مو وجود دارد می شود. اغلب در دوران کودکی رخ می دهد. ژن ها و عوامل محیطی عامل این بیماری هستند. پزشک ممکن است این بیماری را با تزریق در پوست سر در دوره های معین درمان کند. آلوپسی آره آتا ممکن است با کمبود ویتامین D را با مرتبط باشد.
- استرس
پس از یک دوره طولانی استرس، ممکن است متوجه شوید که موهایتان نازک‌تر از حد معمول است. هنگامی که استرس باعث نازک شدن موها می شود، احتمالا متوجه می شوید که پس از پایان شرایط استرس زا، موها به حجم طبیعی خود باز می گردند.
متخصصان می‌توانند در مدیریت زمان های استرس‌زا به شما کمک کنند. مشاوره و درمان های رفتاری نیز کمک کننده هستند. به همین ترتیب می‌توانید از داروهای طبیعی برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده کنید.
- بارداری
ممکن است در طول بارداری یا بعد از آن متوجه ریزش مو شوید. به طور معمول در این‌گونه موارد، بدون نیاز به درمان، مو دوباره رشد می‌کند.
- رژیم غذایی
نازک شدن مو با رژیم غذایی تا حدی مرتبط است. یکی از شایع ترین این دلایل ریزش مو ژنتیک است. بر اساس یک تحقیق در سال 2019، الگوی طاسی حدود نیمی از مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
حفظ مراقبت خوب از مو و پوست سر
مراقبت مناسب از مو و پوست سر می‌تواند به جلوگیری از ریزش بیش از اندازه مو کمک کند و رشد مو را بهبود بخشد. همچنین تمیز نگه داشتن آنها از آسیب و ریزش موها جلوگیری می‌کند.
برای این منظور شامپوها و نرم کننده های دارویی خاصی می‌توانند از ریزش مو جلوگیری کنند. اجتناب از درمانهای خشن، مانند گرما، پیچ کردن و رنگ‌ها نیز کمک کننده است.
رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان ریزش مو
بدن برای ایجاد رشته های جدید مو و حفظ فولیکول های مو سالم به مواد مغذی نیاز دارد. پروتئین جزء ضروری مو است. ویتامین ها و مواد معدنی هستند، نقش کلیدی در چرخه رشد فولیکول مو دارند. استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به رشد مداوم موهای قوی و سالم کمک کند.
داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند از علائم زیر در موهای آسیب دیده جلوگیری کند:
- ساقه موهای شکننده
- ظاهری کسل کننده
- خشکی مو
- شوره سر
- کمبود ویتامین D
مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
مطالعات چندین سال قبل نشان می دهد که ویتامین ها به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که ممکن است مؤثر باشند، عبارتند از:
- سلنیوم
- ویتامین B
- فلز روی
- ویتامین دی
- آهن
- ویتامین A
- ویتامین سی
- ویتامین E
اگر قصد مصرف مکمل مولتی ویتامین را دارید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. بهترین مولتی ویتامین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای پیشگیری و درمان ریزش مو
خوردن پروتئین بیشتر و پیروی از رژیم مدیترانه ای ممکن است خطر ریزش موها را کاهش دهد. همچنین مطالعه‌ای دیگر در سال 2017 نشان داد افرادی که ریزش بیش از اندازه مو را تجربه کرده بودند، پروتئین و اسید آمینه کمی دریافت می‌کردند.
- مصرف داروی ریزش مو
چند نوع داروی بدون نسخه(OTC) موضعی برای جلوگیری از ریزش مو موجود هستند.
ماینوکسیدیل دارویی است که پزشکان گاهی از اوقات برای درمان سایر علل ریزش موها، مانند شیمی درمانی از آن استفاده می‌کنند.
فیناستراید نیز یکی دیگر از داروهای ریزش مو در پوست سر است. با این حال مصرف فیناستراید برای برخی از افراد بخصوص خانم‌های باردار ممنوع است. زیرا این دارو ممکن است باعث تغییرات هورمونی در خانم‌ها و تغییراتی در دستگاه تناسلی جنین پسر شود.
- نور درمانی سطح پایین
این کار برای افرادی که ریزش موی مرتبط با شیمی درمانی یا ژنتیکی دارند استفاده می‌شود.
درمانهای خانگی برای ریزش مو
- مصرف غذاهای سالم
رژیم غذایی نقش مهمی در استحکام و سلامت موی شما دارد. پروتئین ها، چربی ها و ویتامین ها و مواد معدنی خاص در سلامت مو نقش بسیار مهمی دارند.
- ماساژ پوست سر
روزانه ماساژ چند دقیقه‌ای بر پوست سر باعث تحریک رشد مو می شود.
- استفاده از روغن نارگیل برای موهای آسیب دیده
استفاده از روغن نارگیل روی پوست سر مو را تقویت کرده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند.
- روغن نعناع
روغن نعناع که قادر به تحریک گردش خون است، به عنوان درمانی برای نازک شدن موها نویدبخش است.
- روغن رزماری
روغن رزماری برای افزایش جریان خون مفید است و می تواند سلامت پوست سر را که برای رشد موی سالم مهم است، بهبود بخشد.
همچنین در برخی موارد، درمان یک بیماری زمینه‌ای ممکن است ریزش موها را برطرف کند.
