آیا درباره تاثیر زینک بر سرماخوردگی اطلاعاتی دارید؟ زینک یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای انجام عملکردهای بدن و حفظ سلامتی می باشد.
توضیحاتی درباره زینک
زینک یا روی یکی از املاح معدنی بسیار مهم و مورد نیاز بدن، برای به نصف رساندن دوره بیماری سرماخوردگی می باشد. مصرف روی در دوران ابتلا به بیماری سرماخوردگی، موجب افزایش تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم بیماری می شود. اگر ماده معدنی روی به اندازه کافی، در روزهای اولیه ابتلا به بیماری سرماخوردگی به بدن برسد، طول دوره بیماری کاهش چشمگیری یافته و از بروز علائم آزاردهنده بیماری سرماخوردگی جلوگیری می شود.
از مزایای دیگر مصرف زینک می توان به ترمیم سریع زخم ها، انجام واکنش های آنزیمی در بدن، سنتز پروتئین، سنتز DNA، حفظ سلامتی پوست و مو، کاهش بروز آکنه و جوش های دوران بلوغ، بهبود رشد و تکامل بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. تمام افراد باید مقادیر کافی از روی را در بدن داشته باشند، اما برخی افراد نیاز بیشتری به روی دارند و باید از مکمل های روی استفاده کنند.
کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، کسانی که مبتلا به ریزش مو هستند، کسانی که رژیم گیاهخواری دارند، خانم های باردار و مادران شیرده و کسانی که مشکل سوء تغذیه و سوء جذب دارند، باید از مکمل های حاوی زینک استفاده کنند.
البته توجه داشته باشید مصرف بیش از اندازه زینک ممکن است باعث بروز حالت تهوع، سردرد، سرگیجه، سرفه، خشکی دهان، آسیب به معده، اختلال در حس چشایی و بویایی و خشکی گلو شود. مصرف طولانی مدت مکمل های حاوی روی باعث کاهش جذب مس در بدن می شود.
قرص زینک گلوکونات
قرص زینک گلوکونات از بهترین مکمل های حاوی روی به شمار می آید. مصرف این مکمل برای افرادی که نیاز بیشتری به مصرف روی دارند، توصیه می شود. کودکان، نوجوانان، بزرگسالان، خانم های باردار و مادران شیرده می توانند از این مکمل استفاده کنند.
مصرف قرص زینک گلوکونات در کودکان موجب بهبود رشد قدی آنها می شود. مصرف این قرص موجب افزایش اشتها شده، در نتیجه باعث بهبود روند رشد و تکامل بدن کودکان می گردد. تقویت سیستم ایمنی کودکان باعث می شود تا کودکان کمتر به بیماری های مختلف مانند سرماخوردگی مبتلا شوند.
به طور کلی خانم ها در هر روز به میزان 5/1 گرم روی و آقایان به 5/2 گرم روی نیاز دارند. البته توجه داشته باشید که بدن توانایی ذخیره روی را ندارد. برای جلوگیری از بروز عوارض کمبود روی باید در هر روز مقادیر کافی از روی تامین شود. روی در انواع گوشت ها مانند گوشت های قرمز و گوشت سفید ماکیان به وفور یافت می شود.
فواید استفاده از قرص زینک گلوکونات
قرص زینک گلوکونات دارای ملح گلوکونات است که خیلی خوب جذب بدن می شود.
- رشد طبیعی بدن کودکان در سنین رشد
- موثر تقسیم سلولی و ترمیم بافتی
- حفظ سلامت بلوغ جنسی و سیستم تولید مثل دختران و پسران
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
- افزایش تعداد گلبول های سفید خون جهت مقابله با انواع ویروس، باکتری و عوامل بیماری زا
- جلوگیری از ابتلای مکرر به عفونت های ویروسی مانند بیماری سرماخوردگی
- موثر در ساخت پروتئین کلاژن
- افزایش قدرت دید چشم ها در تاریکی
- حفظ و تقویت سلامت پوست و مو
- عملکرد طبیعی آنزیم های موثر در فرآیندهای بدن
- بهبود متابولیسم بدن
- تقویت سیستم عصبی
- بهبود سنتز پروتئین ها
- توقف و درمان ریزش مو
- افزایش قدرت باروری مردان
روی عنصر حیاتی مورد استفاده در ترکیب قرص زینک گلوکونات
روی موجود در قرص زینک گلوکونات برای انجام عملکردهای صحیح بسیاری از ارگان های بدن لازم است. مصرف کافی روی موجب حفظ سلامتی و تقویت رشد و استحکام ناخن ها، پوست و مو می شود. وجود روی به بهبود عملکرد جنسی آقایان و تولید اسپرم های سالم کمک شایانی می کند. روی با بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن موجب بهبود علائم بیماری ها از جمله بیماری سرماخوردگی می شود. مصرف این مکمل از بروز بی اشتهایی و ضعف بدن جلوگیری می کند.
علائم کمبود روی
- اختلال در رشد و تکامل کودکان
- بلوغ دیررس
- ایجاد مشکل در برقراری روابط اجتماعی بین کودکان
- ایجاد اختلالات روحی و روانی
- بروز اختلالات مغزی
- افزایش اضطراب و استرس
- بروز اختلال بیش فعالی
- تغییرات خلق و خو
- افزایش عصبانیت
- ایجاد مشکلات سیستم گوارشی
- ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر
طریقه استفاده از قرص زینک گلوکونات
شما می توانید از قرص زینک گلوکونات در هر روز یک عدد استفاده کنید. بهترین زمان استفاده از این قرص 1 تا 2 ساعت قبل از مصرف وعده غذایی اصلی می باشد. اگر بعد از مصرف این قرص دچار مشکلات سیستم گوارشی شدید، قرص را همراه با غذا استفاده کنید. توجه داشته باشید که این قرص نباید جویده شود. این قرص را به طور کامل با یک لیوان پر از آب قورت دهید.
نکات مهم درباره استفاده از مکمل روی
قرص زینک گلوکونات برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند. بهبود علائم بیماری سرماخوردگی و کوتاه شدن دوره نقاهت بیماری از مزایای مصرف این مکمل می باشد.
- مصرف بیش از اندازه توصیه شده از قرص مجاز نمی باشد. پزشک با توجه به نیاز بیمار و درمان مشکلات بیمار اجازه مصرف بیشتر از مکمل را صادر می کند.
- خانم های باردار و مادران شیرده باید با تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنند.
- اگر به مواد غذایی، مواد محافظ، رنگ ها و داروهای خاصی حساسیت دارید، قبل از مصرف این مکمل به اطلاع پزشک برسانید.
- از مصرف همزمان این مکمل با داروهای بدون نسخه، داروهای گیاهی و یا مکمل های غذایی دیگر خودداری کنید.
- اگر مبتلا به بیماری های زمینه ای هستید و یا از داروهای دیگر استفاده می کنید، قبل از مصرف این مکمل به اطلاع پزشک برسانید.
- نمک های موجود در این مکمل ممکن است بر روی جذب داروهای تتراسایکلین تاثیر بگذارد.
- فاصله زمانی 2 تا 4 ساعت بین مصرف این مکمل با سایر مکمل ها و داروها می تواند از ایجاد تداخل دارویی جلوگیری کند.
کلام آخر
زینک یکی از مواد معدنی بسیار مهم و کمیاب در بدن است. وجود روی برای انجام فعالیت 300 آنزیم مختلف در بدن لازم است. استفاده از روی باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عوامل بیماریزای خارجی مانند ویروس های سرماخوردگی می شود. مصرف این مکمل موجب تقویت رشد، حس چشایی، حس بویایی و سلامتی پوست و مو می گردد.
