در سال های اخیر بیماری هایی مانند نارسایی قلب یا انواع سرطان ها نسبت به گذشته رواج بیشتری پیدا کرده است بسیاری از پزشکان برای پیشگیری و مبارزه با آن ها اسیدهای چرب امگا ۳ را پیشنهاد می کنند. جالب است بدانید که این اسیدهای چرب برای بدن بسیار مفید می باشند. اما بدن انسان توانایی تولید آن ها را ندارد. به همین دلیل باید با مصرف مواد غذایی که استفاده می کنید و همچنین با کمک رژیم های غذایی آن ها را دریافت نمایید. زیرا اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله موادی هستند که در بسیاری از فعالیت های مهم و حیاتی بدن ایفای نقش می کنند. همان طور که می دانید ماهی های چرب بزرگ ترین و اصلی ترین منبع امگا ۳ به شمار می روند. به طور کلی می توان گفت برای این که بتوانید امگا ۳ مورد نیاز بدن را دریافت کنید می توانید از مکمل های روغن ماهی نیز که توسط پزشکان تجویز می شوند استفاده نمایید. در واقع روغن ماهی را می توان یک گزینه بسیار عالی برای دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ و همچنین ویتامین D و E دانست. اما این اسیدهای چرب هم به صورت شربت روغن ماهی و هم به صورت قرص ماهی تولید شده است و بسیاری از افراد سوال می کنند که این دو محصول چه تفاوتی با یکدیگر دارند. در زیر سعی کرده ایم اطلاعاتی را در مورد این دو محصول به صورت جداگانه در اختیار شما قرار دهیم تا متوجه تفاوت های آن ها گردید با ما همراه باشید.
شربت روغن ماهی چیست؟
در واقع شربت روغن ماهی را یک مکمل غذایی بسیار عالی می دانند که منبع فوق العاده‌ای از اسیدهای چرب امگا ۳ بسیار مهم DHA و EPA به شمار می رود. علاوه بر آن این شربت حاوی ویتامین های A و D می باشد. DHA را می توان ماده ای دانست که موجب حفظ عملکرد طبیعی مغز و همچنین بینایی می گردد. این ماده همچنین موجب تنظیم عملکرد طبیعی قلب می گردد. DHA برای مادران باردار بسیار مفید بوده و موجب رشد طبیعی مغز و بینایی نوزاد می گردد که علاوه بر آن ویتامین های A و D که در این شربت وجود دارند نیز عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. بهتر است بدانید که ویتامین A یکی از ویتامین هایی است که بر روی عملکرد بینایی تاثیر گذاشته و باعث بهبود بینایی می گردد. همچنین ویتامین A موجب تخصصی شدن سلول ها می گردد. ویتامین D نیز بر روی عملکرد طبیعی استخوان ها و همچنین تقسیم سلولی تاثیر گذار است. یکی دیگر از ویتامین هایی که در شربت روغن ماهی وجود دارد ویتامین E می باشد که از سلول های بدن در مقابل استرس اکسیداتیو محافظت خواهد کرد. شربت روغن ماهی دارای طعم دهنده های همچون پرتقال و لیمو هستند و این موضوع باعث می شود که استفاده از آن برای کودکان راحت تر شود. همچنین در این محصول فوق العاده سوکرالوز جهت شیرین کننده استفاده شده است.
مهم ترین ویژگی های شربت روغن ماهی چیست؟
- این روغن باعث می شود تا کلسترول خون کاهش پیدا کند. بنابراین سلامتی قلب و عروق را در پی دارد.
- همچنین استفاده از این شربت برای کودکان به رشد ذهنی و جسمی آن ها کمک می کند.
- شربت روغن ماهی بر روی چربی خون و تری‌گلیسرید تاثیر گذاشته و باعث کاهش آن ها می گردد.
- همچنین استفاده از این محصول به حفظ دستگاه عصبی و سلامت مغز کمک خواهد کرد.
- شربت امگا ۳ از جمله محصولاتی است که بر روی زیبایی پوست و حفظ رطوبت آن تاثیرگذار می باشد.
- در کل استفاده از این محصول باعث حفظ سلامت عمومی بدن می گردد.
- شربت امگا ۳ موجب بهبود حافظه و افزایش تمرکز خواهد شد
- یکی دیگر از ویژگی های فوق العاده این شربت بهبود و درمان افسردگی می باشد.
شربت روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
استفاده از این شربت برای تقویت و حفظ سلامت عمومی بدن به خصوص در کودکان و نوجوانان بسیار مهم می باشد. همچنین DHA و EPA که در این محصول وجود دارد برای تقویت عملکرد سیستم عصبی و مغز کودکان تاثیرگذار است. از فواید دیگر شربت روغن ماهی می توان به افزایش باروری، درمان افسردگی، درمان بیش فعالی کودکان، بهبود بیماری های قلبی، سلامت پوست و … اشاره کرد.
قرص ماهی:
قرص ماهی نیز نوعی دیگر از مکمل های امگا ۳ می باشد که در برابر شربت روغن ماهی قرار دارد. این قرص دارای اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. در کل می توان گفت استفاده از قرص ماهی برای رشد طبیعی بدن بسیار مفید است. زیرا این محصول دارای ترکیبات DHA، EPA و همچنین ALA می باشد. همان طور که می دانید DHA و EPA از ترکیبات شربت روغن ماهی نیز به شمار می روند. اما ALA تنها در قرص ماهی یافت می شود. در کل می توان گفت DHA که در قرص ماهی یافت می شود بر روی غشای سلول های عصبی و همچنین عملکرد مغزی تاثیرگذار است. علاوه بر آن باعث رشد به موقع مغز جنین یا نوزاد در زمان بارداری می شود. یکی دیگر از فواید این ماده آن است که از چسبندگی عروق جلوگیری می کند. همچنین EPA نیز دارای فواید متفاوتی برای بدن است از جمله این فواید می‌توان به بالارفتن تولید نیتریک اکسید، کاهش پروستاگلاندین و مناسب برای مشکلات عروقی و آرتریت اشاره کرد.
همان طور که گفته شد ALA از ترکیباتی است که در شربت روغن ماهی وجود ندارد. اما در قرص ماهی یافت می شود. این ماده از گیاهان تولید می شود و در بذر کتان، روغن سویا، گردو، روغن کانولا و حتی گیاه خرفه وجود دارد. این موضوع می تواند نشان دهنده آن باشد که قرص ماهی از ترکیبات گیاهی نیز تشکیل شده است. در صورتی که شربت روغن ماهی این گونه نیست.
ویژگی های قرص ماهی:
- قرص ماهی از جمله داروهایی است که باعث درمان بیماری های التهابی می گردد.
- همچنین این قرص تاثیر بسیار فوق العاده ای در بهبود خلق و خو دارد و به همین دلیل برای افرادی که به بیماری هایی همچون اختلال دو قطبی یا شیزوفرنی مبتلا هستند تجویز می شود.
- قرص ماهی را می توان فاقد گلوتن و در کل هر عطر یا رنگ مصنوعی دانست.
- شما می توانید از این قرص برای درمان زوال عقل استفاده کنید.
- جالب است بدانید که قرص امگا ۳ موجب کاهش دردهای قاعدگی در بانوان می گردد.
- استفاده از این قرص باعث بهبود بیماری هایی همچون پسوریازیس و اگزما می گردد.
- شاید جالب باشد که بدانید قرص ماهی همانند شربت روغن ماهی موجب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می گردد.
- همچنین هر دو محصول شربت روغن ماهی و قرص ماهی بر روی سلامت سیستم قلب و عروق تاثیر گذار است.
- استفاده از این قرص باعث می گردد تا سیستم عصبی در جنین تکمیل گردد.
نتیجه گیری:
در این مطلب سعی کرده ایم در مورد شربت روغن ماهی و همچنین قرص ماهی اطلاعاتی در اختیار شما دوستان عزیز قرار دهیم با توجه به مطالبی که در بالا به صورت جداگانه توضیح داده شد قطعاً متوجه تفاوت هایی که این دو محصول با یکدیگر دارند می گردید. البته بهتر است بدانید که هر کدام از این محصولات خواص و فواید ویژه خود را دارند و شما می توانید با استفاده از آن ها بدنی سالم و قوی داشته باشید. جالب است بدانید که هر دو این محصولات دارای امگا ۳ می باشند که یکی از اسیدهای چرب بسیار ضروری برای سلامتی بدن می باشد. شما می توانید با استفاده از این مکمل ها امگا ۳ مورد نیاز بدن را تامین کنید. این ماده از جمله موادی است که باعث بهبود یا تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. همچنین می توان گفت این ماده برای رشد کودکان بسیار مهم است. یکی از مهم ترین ویژگی های این محصولات کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می باشد. به همین دلیل بروز بیماری های قلبی به شدت کاهش پیدا می کند. در کل می توان گفت برای این که بتوانید یک انتخاب مناسب داشته باشید بهتر است در مورد مصرف شربت روغن ماهی و قرص ماهی با پزشک مشورت نمایید
