سلامت

نوشیدنی خیار و لیمو؛ بهترین نوشیدنی برای ماه رمضان

خیار با توجه به طعمی که دارد به آسانی با میوه های دیگر میل می شود. نوشیدنی خیار و لیمو برای رفع تشنگی در ماه مبارک بسیار مناسب است.

خیار میوه ای دارای پروتئین و چربی کم می باشد. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده است، تقریبا 95 درصد وزن آن را شامل می شود. به همین خاطر خیار آبرسان و سبک محسوب می شود. خیار با توجه به طعم و عطری که دارد به آسانی با سبزیجات و میوه های دیگر میل می  شود. نوشیدنی خیار و لیمو از بهترین انواع نوشیدنی ها برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان محسوب می شود. در ادامه طرز تهیه این نوشیدنی خوش طعم را معرفی خواهیم کرد.

مواد لازم جهت تهیه نوشیدنی خیار و لیمو

  • آب خنک 2 لیوان
  • عسل 3 قاشق غذا خوری
  • استفاده از رزماری تازه 1 شاخه برای تزئین
  • خیار بزرگ 3 عدد
  • آب لیموترش تازه به اندازه نصف لیوان

طرز تهیه نوشیدنی خیار و لیمو

به منظور تهیه نوشیدنی خیار و لیمو لازم است در همان آغاز خیارها را پوست بگیرید. سپس آنها را رنده کنید. همچنین می توانید از غذاساز نیز استفاده کنید. همه مواد به غیر از برگ رزماری را با خیار رنده شده مخلوط نمایید. این مخلوط را به قدری هم بزنید تا عسل درون نوشیدنی شما به طور کامل حل شود. بعد از آماده شدن نوشیدنی، آن را در لیوان میل کنید. . بعد از آن تکه های یخ همراه با خیار تازه حلقه شده را به نوشیدنی اضافه نمایید. علاوه بر این شما می توانید این نوشیدنی را با برگ رزماری و حلقه های خیار تزیین نمایید. اگر تمایل داشتید می توانید مقداری رزماری را هم به همراه خیار درون غذاساز بریزید. مصرف این نوشیدنی را در ماه رمضان فراموش نکنید.

ارزش غذایی این نوشیدنی

نوشیدنی خیار و لیمو ارزش غذایی بسیار بالایی دارد . این نوشیدنی دارای 168 کیلو کالری انرژی، 1 گرم پروتئین، 1.2 گرم فیبر، 17 گرم کربوهیدرات، 25 میلی گرم کلسیم، 20 میلی گرم منیزیم، 234 میلی گرم پتاسیم می باشد.

مزایای نوشیدنی خیار

  • مزایای نوشیدنی خیار برای سلامتی بسیار زیاد می باشد. به دلیل اینکه محصولی مغذی، سالم و شادی آور است.
  • این نوشیدنی خوش طعم به حذف سموم از بدن کمک فراوانی می کند.
  • نوشیدنی خیار کالری کمی دارد به همین علت به کاهش وزن کمک زیادی می کند.
  • این نوشیدنی خوش طعم، ادرار آور می باشد و برای تحریک عملکرد کلیه ها انتخاب مناسبی به شمار می رود.
  • نوشیدنی خیار به سلامت پوست کمک فراوانی می کند.
  • مصرف نوشیدنی خیار می تواند باعث کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو شود. علاوه بر این، این نوشیدنی می تواند به از بین بردن سموم نیز کمک فراوانی کند.
  • از خواص خیار می توان به تسکین آفتاب سوختگی اشاره کرد.
  • پف چشم را کنترل می کند.
  • باعث کنترل آفات می شود.
  • سبب کاهش وزن می شود.
  • به درمان آلزایمر کمک می کند.
  • موجب تقویت استخوان ها می شود.
  • به سم زدایی بدن کمک می نماید.
  • برای درمان فشار خون مناسب است.
  • به سلامت دندان ها کمک می کند.
  • برای افراد دیابتی مناسب است.
  • موجب کاهش التهابات می شود.
  • خیار با کرم روده مقابله می کند.
  • به هضم غذا کمک فراوانی می کند.
  • باعث سالم نگه داشتن سیستم کیلوی می شود.
  • یبوست را کاملا برطرف می کند.
  • به تنظیم گوارش کمک فراوانی می کند و می تواند از مخاط گوارشی محافظت کند.

خواص خیار

مطالعات نشان می دهد مزایای نوشیدنی خیار بسیار فراوان می باشد.

آب و فیبر موجود در خیار به تنظیم قند خون کمک می نماید. علاوه بر این برای افراد دیابتی بسیار مفید می باشد. افراد دیابتی بهتر است در روزهای گرم  2 عدد خیار مصرف کنند. به طور معمول اکثر افراد در روزهای گرم سال درگیر یبوست می شوند. مصرف خیار می تواند از ابتلا به یبوست نیز جلوگیری نماید. به شرط آن که روزی 2 عدد خیار نوش جان کنید.

مزایای لیمو

  • مزایای لیمو برای سلامتی فراوان می باشد. از مزایای مهم آن می توان به درمان سرما خوردگی اشاره کرد.
  • برای درمان خارش بینی و آبریزش بینی به کار می رود. یک فنجان آب لیمو اگر گرم مصرف شود برای سلامتی بسیار مفید است.
  • مصرف لیمو به دفع مایعات بدن از راه ادرار کمک می نماید. شما می توانید روزانه کمی لیمو به همراه آب گرم میل کنید.
  • لیمو خواص آنتی اکسیدانی دارد و برای قلب مفید می باشد. این مواد شیمیایی می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. همچنین موجب بهبود قلب می شود.
  • به یاد داشته باشید برای رهایی از سوزش دل، به یک لیوان آب گرم سه قاشق چای خوری آب لیمو اضافه نمایید.
  • آب لیمو کمک می کند تا مواد زائد و سموم بدن شما از بین برود.
  • لیمو سرشار از ویتامین ث می باشد که برای درمان یبوست مفید می باشد.
  • لیمو به عنوان ترکیب ضد سرطان شناخته شده است.
  • برای اینکه کبد سالم داشته باشید مصرف لیمو را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
  • در لیمو اسید سیتریک وجود دارد که برای درمان سنگ کلیه مفید است.
  • بو و عطر لیمو موجب می شود تهوع و استفراغ در زنان باردار کاهش پیدا کند.
  • استفاده از لیمو موجب کاهش درد آرتروز می شود.
  • ترکیب آب و لیمو به درمان رفلاکس کمک می کند.
  • برای درمان پسوریازیس ترکیب آب گرم و لیمو را دست کم نگیرید.

مزایای نوشیدنی خیار و لیمو

  • مزایای نوشیدنی خیار و لیمو بسیار زیاد می باشد. از اصلی ترین مزایای آن می توان به هیدراته شدن بدن اشاره کرد. علاوه بر این کالری آن بسیار کم می باشد.
  • افرادی که رژیم غذایی دارند می توانند این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود بیفزایند.
  • در ماه رمضان، هنگام سحر برای اینکه زیاد عطش نداشته باشید بهتر است از این نوشیدنی استفاده کنید.
  • این نوشیدنی خوش طعم دارای مقدار زیادی ویتامین ث می باشد و مصرف آن برای افرادی که یرقان دارند بسیار مفید است.
  • مصرف منظم این نوشیدنی به علت دارا بودن ویتامین ها موجب تقویت بینایی می شود. همچنین به علت داشتن خواص ضد التهابی از آب مروارید جلوگیری می نماید.
  • این نوشیدنی به علت آبرسانی بیشتر باعث چاقی صورت می شود. شما می توانید در وقت افطار این نوشیدنی را نوش جان کنید.
  • این نوشیدنی به علت دارا بودن پتاسیم، فیبر و منیزیم برای درمان فشار خون مفید می باشد.
  • مصرف منظم این نوشیدنی مقوی برای سلامت قلب مفید است.
  • مصرف این نوشیدنی به درمان رفلاکس معده کمک فراوانی می کند.
  • علاوه بر این، این نوشیدنی به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند و برای درمان زخم معده مفید می باشد.
  • در معده هایی که با مشکلات گوارشی همراه می باشند بهتر است این نوشیدنی همراه با مویز و عسل ترکیب شود.
  • این نوشیدنی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان به خصوص ویتامین ث و بتاکاروتن می باشد که نقش بسیار مهمی در واکنش های ایمنی بدن دارد.
  • برای افرادی که بدنسازی می کنند مصرف این نوشیدنی توصیه می شود. زیرا موجب می شود احساس عطش در هنگام ورزش بسیار کم شود. همچنین مصرف این نوشیدنی برای سلامت قلب ورزشکاران نیز مفید است.

خواص این نوشیدنی در مراقبت از پوست

نوشیدنی خیار و لیمو برای پوست بسیار مناسب است. به همین دلیل اگر می خواهید همیشه پوستی صاف و براق داشته باشید این نوشیدنی را مصرف کنید. خیار برای سلامت پوست بسیار مفید است زیرا مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین دارد. لیمو علاوه بر داشتن ویتامین ث حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد. ترکیب خیار و لیمو می تواند به سم زدایی بدن کمک فراوانی کند.

مزایای این نوشیدنی در مبارزه با استرس و افسردگی

تحقیقات نشان می دهد نوشیدنی خیار و لیمو دارای فلاونوئیدهای ضد التهاب می باشد که نقش بسیار مهمی بر سلامت مغز دارد. به همین علت این نوشیدنی خوش طعم و مقوی در تقویت حافظه نیز نقش مهمی دارد. همچنین از سلول های عصبی در مقابل آسیب های مربوط به بالا رفتن سن جلوگیری می نماید. نتایج نشان می دهد که خیار به علت دارا بودن ماده ای به اسم تیروزین در کاهش افسردگی نقش مهمی دارد. همچنین استرس را می تواند برطرف نماید.

مصرف نوشیدنی خیار و لیمو و کاهش ابتلا به سرطان

مصرف نوشیدنی خیار و لیمو خطر ابتلا به سرطان رحم، سرطان پروستات و سرطان تخمدان را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهد کوکوربیتاسین هایی که در خیار یافت می شود تاثیر ضد سرطانی بالا دارد.

 

 

0/5 (0 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *