اسید فولیک از نقص لوله عصبی در نوزادان زمانی که زنان آن را قبل و در اوایل بارداری مصرف می کنند، جلوگیری می کند به همین دلیل مصرف مولتی ویتامین برای خانم های جوان توصیه می شود مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند که همه زنان در سنین باروری روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند
سبک زندگی فعال شما می تواند از دریافت تغذیه کافی جلوگیری کند، که می تواند باعث ایجاد شرایط نا مناسب در بدن شما می شود، بنابراین باید از مولتی ویتامینی استفاده کنید که هم افزایی مناسب مواد مغذی را تقویت می کند.
تغذیه مناسب برای خانم ها اهمیت ویژه ای دارد
شما باید رژیم غذایی خوبی داشته باشید، اما غذا اغلب کافی نیست
روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن شما ویتامین ها را به طور موثر پردازش می کند
نیازهای تغذیه ای زنان در مراحل مختلف زندگی آنها تغییر می کند. به همین دلیل است که مصرف مولتی ویتامین ها راه خوبی برای تقویت سلامتی شما است – صرف نظر از سن.
ویتامین های زنان فواید زیادی دارند. با این حال، این فقط خرید بی هدف نیست. سلامت زنان بسیار پیچیده‌تر از مردان است، عمدتاً به دلیل زندگی باروری شما و تغییرات متفاوتی که بدن شما متحمل می‌شود.
در این مقاله، با دلایل کمک به مصرف مولتی ویتامین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری زنان و سایر نکات سلامتی و تندرستی برای زنان بیشتر آشنا خواهید شد.
چرا خانم ها به مکمل ها نیاز دارند؟
ما همیشه این امکان را نداریم که هر روز یک رژیم غذایی خوب بخوریم. زندگی ممکن است جلوی ما را بگیرد که گاهی اوقات، مواد مغذی لازم را که ما را سالم و پرانرژی نگه می دارند، از دست می دهیم.
در حالی که یک رژیم غذایی کامل در مورد دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای ادامه فعالیت بستگی دارد، مکمل‌ها برای پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای که در زندگی امروز وجود دارد موثر است
باعث افزایش انرژی می شود :
زندگی روزمره انرژی زیادی از اسان میگیرد بخصوص خانم ها که بیشتر در معرض کارهای فیزی هستند مولتی ویتامین مخصوص بانوان می تواند یک گزینه خوبی باشد که با دادن انرژی در بدن یک حس خوب و پر امید را به ارمغان می آورد و باعثث افزایش انرژی روزانه می شود
مولتی ویتامین باعث می شود با تغییرات در طول زمان مقابله کند
زنانی که یائسه هستند به دلیل کاهش سطح استروژن احتمال بیشتری دارد که دچار کمبود استخوان شوند. وقتی کمبود کلسیم و ویتامین D دارید، می تواند منجر به پوکی استخوان شود.
استحکام استخوان در سال‌های آخر عمر می‌تواند از بروز چنین شرایطی جلوگیری کند، بنابراین شروع زودتر به طور قطع کمک می‌کند. علاوه بر دریافت دوز منظم ویتامین D و کلسیم از غذاهایی مانند تخم مرغ، محصولات لبنی، ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا و سبزیجات، مکمل ها ممکن است با افزایش سن به استخوان های قوی تر کمک کنند.
سلامت بهتری را برای زنان باردار تضمین می کند
کمبود مواد مغذی ضروری نه تنها بر سلامت و تندرستی کلی شما تأثیر می گذارد. همچنین می تواند بر سلامت کودک شما نیز تأثیر بگذارد.
بدن شما در دوران بارداری به مقدار بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند آهن، ویتامین A، ویتامین C، امگا 3، اسید فولیک و ویتامین های B نیاز دارد. همه اینها برای حمایت از رشد جنین و کاهش احتمال نقص های مادرزادی مانند اسپاینال بیفیدا و اوتیسم مهم هستند. علاوه بر این، باید به خاطر داشته باشید که این مواد مغذی در دوران شیردهی بسیار مفید هستند. کمبود کلسیم، پروتئین، آهن و سایر ویتامین‌ها می‌تواند شما را از تولید شیر مادر که کلید رشد مناسب کودک است، باز دارد.
برای زنان باردار ممکن است درست غذا خوردن به طور منظم دشوارتر باشد به همین دلیل است که مصرف مولتی ویتامین مناسب دوران بارداری ممکن است به پر کردن شکاف ها کمک کند. فقط به یاد داشته باشید: قبل از خرید آنها از پزشک خود بخواهید توصیه های پزشکی ارائه دهد. به این ترتیب، می توانید مطمئن باشید که گام های درستی را برای خود و کودکتان برمی دارید.
به زنان گیاهخواران و وگان ها کمک می کند
مکمل ها در میان گیاهخواران و وگان ها نقش حیاتی دارند داشتن یک رژیم غذایی محدود ممکن است به این معنی باشد که شما مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن خود را برای حفظ خود در هر روز دریافت نمی کنید. از آنجایی که نمی توانید تقریباً هیچ غذایی بخورید، ممکن است برخی از مزایای تغذیه ای را از دست بدهید.
همانطور که قبلا ذکر کردیم، ویتامین B12 فقط در گوشت، ماهی و شیر یافت می شود. اینجاست که مصرف مولتی ویتامین قطعا به شما کمک می کند تا از هر گونه کمبود ویتامین جلوگیری کنید.
حس خوب و شادابی
همه ما می دانیم که بدن ما به مواد مغذی خاصی نیاز دارد تا ما را سالم نگه دارد و به جلوگیری از هر گونه بیماری و شرایطی که ممکن است با افزایش سن ظاهر شود، کمک کند. یکی دیگر از فواید مصرف مولتی ویتامین‌های زنانه این است که برای پوست به ویژه ویتامین E عالی است.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که از پوست شما در برابر استرس های محیطی محافظت می کند. با مصرف منظم، به پوست شما کمک می‌کند حتی زمانی که پیر می‌شوید، شاداب‌تر و سالم‌تر به نظر برسد. علاوه بر این، ویتامین E به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کند، که می تواند سلول های خونی شما را ضعیف کند و ممکن است در سنین بالا منجر به اختلالات شود.
سلامتی شما را بهبود می بخشد و ممکن است شما را از شرایط سلامتی در آینده محافظت کند
مکمل‌های مخصوص خانم‌ها فقط در زمان افزایش سن یا بارداری مصرف نمی‌شوند. در طول زمان، بزرگسالان به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند که عملکرد بدن و ذهن را بهبود می بخشد و همچنین سیستم ایمنی فرد را تقویت می کند. فقدان آن ممکن است به این معنی باشد که بعداً بیشتر در معرض عوارض سلامتی قرار خواهید گرفت.
