پوست،مو و ناخن

چگونه موهای سالم داشته باشیم

چالش این است که تارهای شما دائما در معرض آسیب مو هستند: تیرگی، نازک شدن، خشکی، شکستگی، موخوره و موارد دیگر. با وجود تمام این استرس‌های بالقوه تار، جای تعجب نیست که داشتن موهای سالم به تلاش برای شاداب نگه داشتن آن نیاز دارد. و در حالی که میانبر مخفی برای موهای سالم تر وجود ندارد، صرف زمان برای قوی نگه داشتن تارها ارزش تعهد را دارد. با تغییرات کوچک در روال خود، حفظ موهای عالی می تواند بدون دردسر باشد.

 قبل از دوش گرفتن موهای خود را برس بزنید
مهم نیست که بافت موی شما چیست، 60 ثانیه زمان برای باز کردن تارها، آنها را قوی نگه می دارد وقتی موهایتان خیس است، در برابر شکستن آسیب‌پذیرتر است، بنابراین همیشه وقتی موهایتان خشک است، گره‌ها را از روی موهایتان برس بزنید یک مزیت اضافه: برس زدن موهای خشک، روغن های طبیعی را از پوست سر تا انتهای موهایتان پخش می کند. 

 وضعیت صحیح
نرم‌کننده‌تان را ابتدا به قسمت میانی و انتهای موهایتان بمالید، سپس تا پوست سر ادامه دهید. مهم است که اطمینان حاصل کنید که پوست سر شما نیز هیدراته می شود. قبل از شستن یک دقیقه کامل آن را بگذارید. 

 برای ماسک های مو وقت بگذارید.
 برای حفظ رطوبت و صاف نگه داشتن تارهای مو، حداقل یک بار در هفته از یک ماسک مو مرطوب کننده یا نرم کننده عمیق استفاده کنید، و اگر به طور منظم از ابزارهای گرم استفاده می کنید باید زمان بیشتری برای موهای خود بگذارید 

وسایل آرایشگاهی که از گرما استفاده می کنند مانند استایلر، اتو مو یا سشوار یکی از عوامل ریزش بیش از حد مو هستند. در صورت نیاز به استفاده از آنها، باید برخی از اقدامات زیر را برای محافظت از موهای خود اعمال کنید:
با یک لایه روغن محافظ بپوشانید
کمترین حالت گرمایش را انتخاب کنید
به طور منظم و سریع عمل می کند تا از رسیدن گرما تا حد امکان به موها جلوگیری کند.

نرم کننده نه تنها موهای شما را زیباتر می کند، بلکه آنها را در برابر اشعه های مضر UV خورشید نیز تقویت و محافظت می کند. اگر موهای پرپشتی دارید، برای جلوگیری از سنگین شدن موهایتان، این کرم را به قسمت پایین موهایتان بزنید. برای موهای تیره، انتهای آن را کاملا بپوشانید تا نوک های شکننده را تغذیه کنید.

هنگامی که مو خیس است، حالت ارتجاعی فوق العاده ای پیدا می کند. برس زدن موها در حالی که آب هنوز چکه می کند بسیار آسان است که موها را بشکند و به کوتیکول آسیب برساند. اگر موهای صافی دارید، اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شود، سپس از یک شانه دندانه پهن برای شانه زدن به آرامی استفاده کنید.

ماساژ دادن 

ماساژ منظم سر می تواند به رشد مو ها کمک کند و این فرضیه هنوز در دست بررسی است. اما شناخته شده است که ماساژ به کاهش استرس و تنش کمک می کند که می تواند به ریزش مو کمک کند. علاوه بر این، می توانید هر روز برای چند دقیقه از یک ابزار تخصصی برای ماساژ پوست سر استفاده کنید.

استفاده بیش از حد از شامپو می تواند چربی های طبیعی پوست سر را از بین ببرد و موها را خشک کند و استفاده کم آن باعث تمیزی پوست سر نمی شود. بنابراین، فقط باید مقدار کافی را طبق دستورالعمل روی بسته بندی محصول مصرف کنید.

استفاده از ماسک مو به افزودن مواد مغذی و افزایش رطوبت به مو کمک می کند. با استفاده منظم، می‌توانید موهای نرم‌تر، سالم‌تر و سریع‌تر داشته باشید. می توانید ماسک موی خود را از مواد طبیعی درست کنید یا محصولات آماده با عصاره های گیاهی طبیعی خریداری کنید.

از مو در برابر قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مضر محافظت می کند. آنها می توانند موها را وز و شکننده کنند. بنابراین هنگام بیرون رفتن، باید با استفاده از کلاه از موهای خود محافظت کنید تا در معرض هوا و نور خورشید بیرون قرار نگیرید.

استفاده منظم از مواد شیمیایی برای صاف کردن، رنگ کردن و فر کردن موها به راحتی الیاف را شکننده و به راحتی می شکند. بهتر است استفاده از این مواد شیمیایی محدود شود و بهترین فاصله زمانی برای هر آرایش مو از 6 ماه تا 1 سال است.

هیچ مکمل غذایی برای کمک به رشد سریع مو ثابت نشده است. اما کمبود برخی مواد مغذی می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و ریزش مو شود، مواد مغذی مانند ویتامین های B و D، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B بیوتین از عوامل مهم برای سلامت مو هستند. می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا باید مولتی ویتامین یا مکمل مصرف کنید و چقدر برای بدن شما کافی است.

استفاده از آب داغ برای شستن موها می تواند به پوست سر آسیب برساند و باعث خشکی و شکاف موها شود. بنابراین برای حفظ رطوبت مو و پوست سر، موهای خود را با آب سرد بشویید.

وقتی به خواب می روید باید موهای بلند خود را شل کنید یا فقط شل ببندید. این به موهای شما کمک می کند تا از گره خوردن و ریزش مو جلوگیری کنید.

رفتن به رختخواب با موهای خیس یکی از علل سردرد، بیماری های پوست سر یا خطرناک تر از آن گلوکوم است که باعث احساس خستگی و سنگینی پس از بیدار شدن از خواب می شود. موها نیز در هنگام خیس شدن ضعیف تر و مستعد شکستن هستند.

باید از استفاده از کش های کش برای بستن مو خودداری کنید زیرا به راحتی موهای شما را می شکنند. محکم بستن موها همچنین باعث فشرده شدن موها می شود و اصطکاک را افزایش می دهد و منجر به آسیب مو می شود.

هیچ چیز بیشتر از استرس به موهای شما آسیب نمی رساند. مهم نیست که چقدر از خودتان مراقبت کنید، اگر استرس را از بین ندهید، موهایتان هرگز آنقدر زیبا نخواهند بود.

 

5/5 (1 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *