پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه) محصولی بسیار اساسی و مهم از نوع پودر و از گروه بی سی ای ای و مورد استفاده برای عموم افراد اعم از زنان و مردان و با طعم پرتقال و هندوانه می باشد.

مصرف BCAA ممکن است به کاهش خستگی جسمی و ذهنی کمک کند. یک مطالعه انجام شده توسط محققان گزارش می دهد که مصرف 20 گرم BCAA حل شده در 400 میلی لیتر آب و 200 میلی لیتر آب توت فرنگی 1 ساعت قبل از تمرین، میزان خستگی را در شرکت کنندگان کاهش داده و زمان زیادی طول می کشد که فرد خسته شود.

در مطالعه دیگری، مشخص شد که شرکت کنندگان، کسانی که BCAA را در طول ورزش دریافت کرده بودند در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت می کردند، تا 15 درصد میزان خستگی کمتری در بدن آن ها گزارش شده است. با این حال، همه مطالعات نشان ندادند که کاهش خستگی باعث بهبود عملکرد فیزیکی می شود. به طور خلاصه، در برخی افراد، BCAA ممکن است به کاهش خستگی های حاصل از ورزش کمک کند. این که آیا این عملکرد ورزش را بهبود می بخشد یا خیر هنوز مورد بحث است.

مکمل های BCAA درد عضلانی را کاهش می دهند. یکی دیگر از خواص استفاده از این نوع مکمل ها، این است که هم چنین ممکن است به عضلات افراد کمک کند که بعد از ورزش کمتر احساس درد داشته باشند. یکی از راه ‌هایی که ممکن است این کار را انجام دهند، کاهش سطح خون آنزیم‌ های کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز است که در آسیب های عضلانی نقش دارند. این ممکن است منجر به بهبودی شده و محافظت در برابر آسیب های عضلانی را ایجاد کند.

در مطالعات انجام شده مختلفی از شرکت کنندگان خواسته شد تا پس از انجام برخی تمرینات قدرتی، میزان درد عضلانی خود را ارزیابی کنند. در برخی موارد، افرادی که از محصول مورد نظر استفاده کرده بودند، زمانی که همان تست‌ های تمرین قدرتی را 24 تا 48 ساعت بعد تکرار کردند، تا 20% بهتر عمل کردند.

 با این حال، اثرات ممکن است بر اساس جنسیت افراد یا محتوای کل پروتئین رژیم غذایی آن ها متفاوت باشد. مصرف این مکمل ها، قبل یا بعد از تمرین قدرتی ممکن است دردهای عضلانی را در فرد پس از انجام تمرین کاهش دهد. با این حال، اثرات ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. BCAA ممکن است توده عضلانی را افزایش دهد به طوری که برخی از افرادی که مکمل های BCAA را خریداری می کنند، این کار را برای افزایش توده عضلانی خود انجام می دهند.

شرکت‌کنندگانی که مکمل‌های BCAA دریافت می کنند، میزان درد عضلانی خود را 33 درصد کمتر از افرادی که دارونما دریافت کردند، ارزیابی کرده اند. در برخی موارد، افرادی که BCAA دریافت کردند، زمانی که همان تست ‌های تمرین قدرتی را 24 تا 48 ساعت بعد تکرار کردند، تا 20% بهتر عمل کردند. با این حال، اثرات ممکن است بر اساس جنسیت فرد یا محتوای پروتئین کل رژیم غذایی فرد متفاوت باشد.

از این گذشته، تحقیقات نشان می دهد که BCAA ها آنزیم های مسئول ساخت عضله را فعال می کنند. برخی از مطالعات هم چنین نشان می‌دهند که مکمل‌ های BCAA ممکن است در افزایش توده عضلانی مؤثر باشند، به‌ویژه اگر حاوی نسبت بیشتری از لوسین نسبت به ایزولوسین و والین باشند. با این حال، در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد دریافت BCAA از یک مکمل مفیدتر از دریافت آنها از رژیم غذایی یا مکمل پروتئین و یا سویا است.

در این متن به بررسی یکی از مهم ترین مکمل های مورد استفاده افراد از گروه بی سی ای ای پرداخته می شود که پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه) نام دارد.

با پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه) بیشتر آشنا شویم

پودر مورد بررسی در این متن، مکملی بسیار اساسی و متشکل از انواع آمینو اسیدهای ضروری به نام های لوسین، ایزولوسین و والین و غیره می باشد. از مهم ترین ویژگی ها و خصوصیات استفاده از محصول مورد بررسی این است که معمولاً برای تقویت رشد عضلات و افزایش عملکرد ورزشی افراد به ویژه ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار می گیرد. می توان بیان کرد که افراد با استفاده از این مکمل، هم چنین ممکن است به کاهش وزن و کاهش خستگی های موجود در عضلات بعد از ورزش کمک کنند.

این اسیدهای آمینه با هم گروه بندی می شوند زیرا آن ها تنها سه آمینو اسید می باشند که دارای زنجیره ای هستند که به یک طرف منشعب می شود. مانند تمام آمینو اسیدها، این مکمل ها بلوک های ساختمانی هستند که بدن افراد برای ساخت پروتئین از آن ها استفاده می کند. استفاده از محصول مورد نظر، ضروری در نظر گرفته می شوند زیرا برخلاف اسیدهای آمینه غیر ضروری، بدن افراد نمی تواند آنها را بسازد.

بنابراین، دریافت آنها با استفاده از رژیم غذایی بسیار ضروری است. BCAA ها بخش بزرگی از کل مجموعه اسید آمینه های موجود در بدن را تشکیل می دهند. آنها با هم، حدود 35 تا 40 درصد از تمام اسیدهای آمینه ضروری موجود در بدن و 14 تا 18 درصد از اسیدهای آمینه های موجود در ماهیچه های افراد را تشکیل می دهند.

در ادامه متن به ارائه اطلاعات بیش تر و کامل تری از مهم ترین ویژگی ها و خصوصیات استفاده از مکمل مورد بررسی در این متن یعنی پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه) پرداخته می شود.

ویژگی های پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه)

از مهم ترین ویژگی ها و خصوصیات استفاده از مکمل موردنظر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مهم ترین محصول در راستای کمک به رفع خستگی های موجود در بدن آن ها؛
• مکملی بسیار اساسی در راستای کمک به تولید انرژی بیش تر در بدن؛
• مهم ترین محصول در جهت کمک به افزایش در سنتز پروتئین عضلاتی بدن؛
• کمک به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن افراد؛
• مهم ترین محصول در جهت کمک به افزایش در سطح عضلات بدن افراد؛
• محصولی بسیار اساسی و مهم از نوع پودر و از گروه بی سی ای ای و مورد استفاده برای عموم افراد اعم از زنان و مردان و با طعم پرتقال و هندوانه؛

هشدارهایی درباره استفاده از پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه)

از مهم ترین هشدارها و نکاتی که افراد باید در مصرف مکمل موردنظر به آن توجه داشته باشند را می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افراد مبتلا به نارسایی های کلیوی باید از مصرف مکمل مورد بررسی در این متن خودداری کنند.
• افرادی که به اختلالات متابولیسمی مبتلا می باشند، باید قبل از استفاده از این مکمل با پزشک خود در این زمینه مشورت کنند.
• در صورتی که افراد به بیماری های خاصی مبتلا می باشند باید در جریان باشند که قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود در این باره مشورت کنند.
• در صورتی که افراد به مواد و ترکیبات تشکیل دهنده محصول مورد بررسی حساسیت داشته باشند باید از مصرف آن خودداری نمایند.
• در صورتی که افراد در حال استفاده از داروهای خاصی می باشند باید از مصرف مکمل مورد بررسی خودداری کرده و قبل از مصرف با پزشک خود در این زمینه مشورت کنند.
• افراد باید در جریان باشند که میزان استفاده از این محصول را بدون تجویز پزشک خود افزایش ندهند.
• در صورت مشاهده هر گونه آسیب در درپوش ظرف و یا جعبه آن، باید از مصرف آن خودداری نمود.
• لازم به ذکر است که محصول مورد بررسی نوعی مکمل تغذیه ای می باشد که برای تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری نمی باشد.
• افراد باید در نظر داشته باشند که محصول مورد بررسی را به دور از دسترس کودکان نگهداری نمایند.
• افراد باید مکمل مورد بررسی را در جای خشک و خنک و به دور از نور آفتاب و رطوبت و هم چنین در دمای کم تر از 25 درجه سانتی گراد نگهداری کنند.

شیوه مصرف

روش استفاده از مکمل مورد بررسی به این صورت می باشد که افراد باید دو پیمانه (معادل 10 گرم) از پودر را در آب مخلوط کرده و 30 تا 45 دقیقه از تمرین و یا بعد از آن استفاده کنند.

ترکیبات

نتیجه گیری

پودر بی سی ای ای اف بی آر (پرتقال – هندوانه) مکمل مورد بررسی ما در این متن می باشد که محصولی بسیار اساسی و مهم از نوع پودر و از گروه بی سی ای ای و مورد استفاده برای عموم افراد اعم از زنان و مردان و با طعم پرتقال و هندوانه می باشد و افراد می توانند با استفاده از آن، به بهبود و تقویت در عضلات و استخوان های خود در حین انجام تمرینات و هم چنین تولید انرژی بیش تر در بدن خود کمک های بسیار مؤثر و مفیدی نمایند.