پودر کراتین C3T مگنوم 1360 گرم

پودر کراتین C3T مگنوم 1360 گرم  (میوه ای)، یک ترکیب منحصر به فرد از کراتین مونوهیدرات، کافئین و تائورین بوده که به افزایش حجم عضلانی و استقامت ورزشکاران کمک می‌کند. و در طعم میوه ای است .

اثرات کراتین بر مغز مانند ماهیچه های شما، مغز شما فسفوکراتین را ذخیره می کند و برای عملکرد بهینه به مقدار زیادی ATP نیاز دارد

مکمل ممکن است شرایط زیر را بهبود بخشد : 

بیماری آلزایمر
بیماری پارکینسون
بیماری هانتینگتون
سکته مغزی ایسکمیک
صرع
آسیب های مغزی یا نخاعی
بیماری نورون حرکتی
حافظه و عملکرد مغز در افراد مسن

علیرغم مزایای بالقوه کراتین برای درمان بیماری های عصبی، اکثر تحقیقات فعلی بر روی حیوانات انجام شده است.

با این حال، یک مطالعه 6 ماهه در کودکان مبتلا به آسیب مغزی تروماتیک کاهش 70٪ در خستگی و 50٪ کاهش در سرگیجه را مشاهده کرد

تحقیقات انسانی نشان می دهد که کراتین همچنین می تواند به افراد مسن، گیاهخواران و کسانی که در معرض خطر بیماری های عصبی هستند کمک کند

گیاهخواران معمولاً ذخایر کراتین پایینی دارند زیرا گوشت نمی خورند که منبع اصلی غذایی طبیعی است

در یک مطالعه روی گیاهخواران، مصرف مکمل باعث بهبود 50 درصدی تست حافظه و 20 درصد بهبود در نمرات تست هوش شد

حتی در بزرگسالان سالم، مکمل کراتین ممکن است حافظه و هوش کوتاه مدت را بهبود بخشد.

کافئین چیست؟

کافئین به طور طبیعی در برخی از دانه ها و گیاهان وجود دارد که رایج ترین آنها دانه های قهوه و کاکائو است. از لحاظ تاریخی، قهوه و چای یکی از رایج‌ترین روش‌های مصرف کافئین بوده‌اند، اما تولیدکنندگان شروع به تولید آن به صورت شیمیایی و اضافه کردن آن به نوشیدنی‌ها و غذاها برای تقویت فیزیکی و روانی آن کرده‌اند. بیشتر مردم با نوشیدنی های انرژی زا آشنا هستند، که ممکن است به کاهش خستگی و بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند. بسیاری از افراد در حال حاضر نیز کافئین را قبل از تمرین، عمدتاً از طریق نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا ژل‌ها مصرف می‌کنند تا از مزایای یک تمرین ورزشی بیشتر بهره ببرند.

کافئین چگونه کار می کند؟

کافئین با اتصال به گیرنده های خاص و مسدود کردن ماده شیمیایی که بدن در هنگام استرس و ضربه بیشتر تولید می کند، به عنوان یک محرک بر روی سیستم عصبی (از جمله عضلات، قلب و سایر اندام ها) عمل می کند.

به نظر می رسد تحقیقات به طور مداوم از نقش مثبت کافئین بر عملکرد بدنی حمایت می کند، اما به نظر نمی رسد که بر همه افراد یکسان تأثیر بگذارد. کسانی که در فعالیت‌های استقامتی مانند دویدن یا ورزش کردن شرکت می‌کنند، ممکن است مزایای بیشتری نسبت به کسانی که فعالیت‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری انجام می‌دهند، ببینند. افرادی که عادت به مصرف منظم کافئین ندارند نیز ممکن است مزایای بیشتری نسبت به کسانی که مصرف می کنند ببینند.

اگر در حال حاضر مصرف نوشیدنی های کافئین دار را انجام نمی دهند، توصیه نمی شود. اگر کافئین به درستی و در مقادیر توصیه شده استفاده شود، ممکن است نتایج مثبتی داشته باشد. با این حال، انتخاب عاقلانه نیز مهم است، زیرا بسیاری از نوشیدنی های کافئین دار نیز منابع کالری از قندهای اضافه شده هستند.

تائورین چیست؟

تائورین یک آمینو اسید حاوی گوگرد طبیعی است. این به ویژه در مغز، چشم ها، قلب و ماهیچه های شما متمرکز است

اگرچه اسیدهای آمینه اغلب به عنوان بلوک های سازنده پروتئین شناخته می شوند، تورین برای ساخت پروتئین در بدن شما استفاده نمی شود. در عوض، آن را یک آمینو اسید ضروری مشروط می دانند، به این معنی که فقط در مواقع بیماری و استرس ضروری می شود

تورین در برخی غذاها یافت می شود و بدن شما حتی می تواند آن را به تنهایی تولید کند. بنابراین، کمبود تورین در بزرگسالان سالم بعید است

نقش ویتامین ها در ورزش :

ویتامین‌ها و مواد معدنی که به عنوان ریز مغذی‌ها نیز شناخته می‌شوند، برای انواع فعالیت‌های بدن مانند تبدیل غذا به انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. آنها همچنین ممکن است بر عملکرد خوب بدن تأثیر بگذارند.

اگرچه برخی تحقیقات نشان می دهد که سطوح بالای فعالیت در ورزشکاران ممکن است نیازهای ویتامین و مواد معدنی آنها را افزایش دهد، در حال حاضر هیچ دستورالعمل رسمی برای توصیه های ریز مغذی مخصوص ورزشکاران وجود ندارد، بنابراین راهنمایی فردی مورد نیاز است.

در حالی که مکمل های ویتامین و مواد معدنی ممکن است عملکرد شما را افزایش ندهند، کمبود احتمال دارد به آن آسیب برساند. در اینجا به بررسی برخی از مواد مغذی مهم و منابع غذایی آنها می پردازیم که به شما کمک می کند تا در راس بازی خود نگه دارید:

تولید انرژی

انواع ویتامین ها در متابولیسم مورد نیاز است. این ویتامین ها به تجزیه مواد غذایی از مواد مغذی بزرگتر مانند کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب به واحدهای کوچکتر کمک می کنند تا بدن بتواند از آنها برای تبدیل غذا به سوخت استفاده کند.

تیامین

تیامین برای چندین مسیر متابولیک مانند تجزیه کربوهیدرات ها و آمینو اسیدهای شاخه دار مهم است.

منابع خوب: محصولات غلات کامل یا غنی شده، گوشت خوک و لوبیا سیاه
نیاسین
مصرف خیلی کم یا زیاد نیاسین می تواند عوارض جانبی ناخوشایند و حتی خطرناکی مانند اسهال، زوال عقل، بثورات و آسیب کبدی را به همراه داشته باشد. قبل از مکمل ها منابع غذایی را انتخاب کنید.

منابع خوب: مرغ، بادام زمینی، ماهی، برنج قهوه ای و غلات غنی شده

ویتامین B6

ویتامین B6 که در نزدیک به 100 مسیر متابولیک نقش دارد، برای تجزیه غذاها ضروری است.

منابع خوب: مرغ، پسته، نخود، عدس، گوشت خوک، موز و ماهی تن

افزایش عملکرد
ویتامین ها و مواد معدنی زیر اغلب برای بهبود عملکرد یا برای جبران کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی محدود مصرف می شوند. سعی کنید ابتدا روی منابع غذایی تمرکز کنید، زیرا دوزهای بالای برخی از مکمل ها ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند یبوست، آسیب استخوان و سنگ کلیه شود.

ویتامین B12

B12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود و ورزشکاران وگان و گیاهخوار را در معرض خطر کمبود قرار می دهد. غذاهای غنی شده از جمله غلات صبحانه، مخمرهای مغذی و جایگزین های گوشت گیاهی ویتامین B12 را تامین می کنند. حتما برچسب غذا را بخوانید زیرا همه این غذاها غنی شده نیستند. مصرف مکمل B12 نیز ممکن است مورد نیاز باشد، اما ابتدا با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

منابع خوب: غذاهای دریایی، گوشت، شیر و پنیر، تخم مرغ و غلات صبحانه غنی شده
اهن

آهن برای حمل و نقل اکسیژن ضروری است و در خون در سراسر بدن حرکت می کند. نداشتن آهن کافی در بدن ممکن است باعث خستگی و عملکرد فیزیکی شود. ورزش ممکن است باعث کاهش مقداری آهن یا کاهش جذب شود.

منابع خوب: صدف، سینه بوقلمون، غلات صبحانه غنی شده، گوشت گاو، لوبیا و اسفناج

ویژگی های پودر کراتین C۳T مگنوم

• دارای کربوهیدرات با کیفیت به همراه کراتین، کافئین و تائورین
• حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی
• کمک به افزایش قدرت و استقامت
• دارای بی سی ای ای و بتا آلانین
• کمک به افزایش حجم عضلانی

چطور مصرف کنیم

یک پیمانه از پودر را با ۲۵۰ میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده و میل نمایید.

لطفا دقت کنید

این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

در جای خشک و خنک نگهداری شود.

جدول ترکیبات